備孕期間能夠喝蘋(píng)果醋嗎

1、備孕期間能夠喝蘋(píng)果醋嗎

能夠喝

在備孕期間是能夠喝蘋(píng)果醋的，蘋(píng)果醋能促進(jìn)消化、緩解便秘，很合適備孕期間飲用，可是要注意不要喝太多，不然很簡(jiǎn)單引發(fā)胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃痛。

2、蘋(píng)果醋怎樣吃

1.煎香蕉蘋(píng)果醋套餐

資料：蘋(píng)果醋小半杯，雪碧多半杯，香蕉2根，黃油8克，白糖30克，冰塊適量。

做法：蘋(píng)果醋放入杯中，注入雪碧調(diào)配成蘋(píng)果醋飲。香蕉去皮放入盤(pán)中備用。平底鍋置火上加熱，放入黃油小火消融后舀入白糖，調(diào)至中火后不斷拌炒，直至冒泡。放入剝好皮的香蕉，一面煎半分鐘后再翻邊煎另一面，待整根香蕉裹上砂糖，再將蘋(píng)果醋飲中參加適量冰塊，就能夠調(diào)配享用了!

2.蘋(píng)果醋拌蔬菜

資料：鐵棍山藥100g，芹菜50g，冷凍魷魚(yú)80g，黃瓜80g，胡蘿卜50g，鹽1/2茶匙，蘋(píng)果醋2茶匙，生抽1茶匙。

做法：鐵棍山藥去皮后切成丁，黃瓜、胡蘿卜別離洗凈切丁，芹菜洗凈切成小段，因?yàn)榉湃胛⒉t中凍結(jié)后切成小段;湯鍋中放水煮沸，順次將處理好的胡蘿卜、鐵棍山藥、芹菜、魷魚(yú)放入沸水中焯熟，撈出瀝水;將胡蘿卜、山藥丁、芹菜段、魷魚(yú)段和黃瓜丁等食材放入大碗中，加鹽、蘋(píng)果醋、生抽拌勻即可。

3、備孕期間注意事項(xiàng)

1.戒煙戒酒

酒對(duì)精子的危害，早為人們所了解，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就中止喝酒、吸煙。

2.彌補(bǔ)葉酸

葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的效果，葉酸缺少，有或許導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或許呈現(xiàn)變形，所以女人在懷孕前三個(gè)月就要攝入滿(mǎn)足的葉酸。

3.恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是源源不斷的功課，長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育方案的女人每天應(yīng)堅(jiān)持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。

4.確保睡覺(jué)

每天確保滿(mǎn)足的睡覺(jué)，不然你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙排泄將被打亂，這些都不利于懷孕。

5.少吃廢物食物

油炸燒烤等廢物食物都盡量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

4、健康小貼士