香蕉剝皮即食,口感甜軟,一直是菜菜最為寵愛的生果之一?？墒浅粤诉@么多年,才發現香蕉并不是看上去那么簡略!

香蕉不為人知的成效:

1.改進郁悶癥:香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素,血清素有助于放松身體,改進心情,緩解郁悶。

2.緩解經前綜合征:香蕉中的維生素B6可調理血糖水平,緩解經前各種癥狀。

3.調控血壓:香蕉高鉀低鈉,可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局現已答應香蕉工業在廣告中宣揚香蕉的降血壓和防中風成效。

4.進步腦力:英國一項以200論理學生為目標的研討發現,吃香蕉等含鉀量較高的生果有助于進步學生的留意力,進步學習功率和成果。

5.防治便秘:香蕉富含膳食纖維,有助于康復腸道功用,不借助于瀉藥即可天然緩解和防備便秘。

6.緩解宿醉:緩解醉酒的最佳辦法之一便是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃效果、蜂蜜可提高血糖水平,牛奶有助緩解酒后脫水。

7.防治燒心:反酸簡單導致燒心,吃根香蕉能夠緩解不適癥狀。

8.防備孕吐:孕媽媽在兩餐之間吃根香蕉有助于避免孕吐。

香蕉的食用留意忌諱

1.忌空腹食用香蕉

咱們說香蕉可充糧食,但不能空腹很多地吃。由于香蕉中含有很多的鉀、磷、鎂,關于正常的人,很多攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康晦氣。所以不行空腹食過多的香蕉。

2.過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,若在短時間內攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇添加,形成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康發生損害。

3.香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉若置放于冰箱中,易被凍壞,放一天就會變黑,且質變軟爛,口感也變壞,乃至呈現斑塊或腐朽。