懷孕期間為什么那么簡(jiǎn)略呈現(xiàn)抽筋呢？孕媽媽小腿或腳底抽筋是適當(dāng)遍及的狀況，一般發(fā)生在晚上或清晨起床時(shí)，或許當(dāng)你美美的伸懶腰時(shí)腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了，讓你抬抬不起，放放不下去。抽筋便是一種肌肉縮短的方法，一般呈現(xiàn)在腿或腳部，用醫(yī)學(xué)詞匯來(lái)描述便是痙攣，即腿部一組或幾組肌肉忽然、劇烈、不自主的縮短，變得很硬，痛苦難忍。抽筋是一種很厭煩的感覺，那么究竟是什么原因形成的呢？
【1.鈣吸收缺乏】孕期抽筋首要是因?yàn)槿扁}引起的，一般孕媽媽呈現(xiàn)抽筋的狀況都是因?yàn)閲?yán)峻缺鈣形成的，鈣是調(diào)理肌肉縮短，細(xì)胞分裂、腺體排泄的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉縮短，繼而呈現(xiàn)抽筋。因?yàn)橥砩涎}水往常比白日低，所以抽筋才常常在晚上發(fā)生。孕媽媽補(bǔ)鈣一般能夠經(jīng)過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣，多到野外曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。【2.攝入過量肉類食物】精確來(lái)說(shuō)，是孕媽媽在一次攝入過量肉類后，簡(jiǎn)略引起抽筋。簡(jiǎn)略來(lái)說(shuō)，肉類富含蛋白質(zhì)，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，從而引起電解質(zhì)絮亂。而電解質(zhì)絮亂的體現(xiàn)之一便是抽筋。留意飲食平衡，從飲食中彌補(bǔ)各種必需的營(yíng)養(yǎng)成分，每天喝數(shù)杯新鮮柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁彌補(bǔ)礦物質(zhì)，這都是防備抽筋的辦法?！?.過度勞累】跟著孕期體重的不斷增加，孕媽媽腿部擔(dān)負(fù)不斷加劇，原本孕媽媽的腿部肌肉就常常處于疲憊狀況，假如再走太多路、站太久，會(huì)進(jìn)一步增加腿部肌肉擔(dān)負(fù)，導(dǎo)致部分酸性代謝物資堆積，引發(fā)抽筋。不要過度疲憊，防止走路太多或站得太久，當(dāng)過于勞累時(shí)，洗熱水澡，睡前熱水泡腳10分鐘，并按摩雙下肢肌肉，防止腿部抽筋?！?.睡覺姿態(tài)問題】睡覺姿態(tài)欠好，長(zhǎng)期仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)期俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)期處于肯定放松狀況，引起肌肉“被迫抽筋”。別的，睡覺時(shí)刻過長(zhǎng)，會(huì)形成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有或許誘發(fā)抽筋現(xiàn)象。孕媽媽睡覺要確保合理的姿態(tài)，孕早期的時(shí)分沒有太大要求，以舒適為主，在孕晚期時(shí)主張多選用側(cè)睡的方法?！?.冰冷受涼要素】假如夜里室溫較低，睡覺時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很簡(jiǎn)略受涼，因?yàn)楸溆绊懀蜁?huì)使腿部呈現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。因而，夜間要留意腿腳的防寒保暖。睡覺時(shí)堅(jiān)持下肢溫暖，不要直接讓小腿吹風(fēng)或受涼，能夠在抽筋的部分用毛巾熱敷。

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